最近流行りの自転車・ロードバイク
買いたいけど何を選べばいい?
何を言っているのか、用語がさっぱり分からない。
そんな方のために情報発信していきます。



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訓練・ボディーケア

夏の塩分補給は大切@初心者のためのロードバイク入門

先月は5月としてはこれまでにない暑い日が続き、熱中症で運ばれる人が多くいたというニュースも日常風景になってしまいましたが、皆様におかれましてはジャ○ネットのエアコンまつりはチェックしましたか?(ここまであいさつ)

さて、自転車で走るとカロリーを消費するので補給食は大切ですよね。
そんな中、皆さんよくご存知の一口羊羹はメジャーな補給食ですよね。
安いし、カロリーもあるし、携行しやすいし、吸収も早いし、小豆は体内の水分調整してくれるし、と本当に万能な携行補給食と言えるでしょう。
ただ、これだけ暑いと塩分も補っておきたいですよね。
ドリンクで補ってもいいのですが、補給食で補えればなお良いですよね。

ということで、塩羊羹!これです。

近所のスーパーで見つけたんですが、安いし、美味しいし、携行しやすいし、簡単に開けられて片手で食べられるし、何より塩分も取れるしと言うことなしの塩羊羹を見つけました。
これ↓です。

(注:画像クリックでアマゾンのページに飛びます。)

こんな感じで簡単に開けることができて、お尻をつまむとツルッと出てきます。
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田舎で畑仕事を趣味にしている親父に、父の日のプレゼントで2〜30袋送っておくかな。

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日記

自転車とカメラの相性は抜群@初心者のためのロードバイク入門

 
朝夕が大分涼しくなり走りやすくなりましたね。今月は職場の定期健康診断があるので、いつもの月より力が入ろうというものです。食事もセブンイレブンのサラダチキンを取り入れるなど、高タンパク低糖質で頑張っていますが、そろそろ飽きてきています。皆様の昨夜の夕飯は何でし・・・思い出せますか?(ここまであいさつ)

さて、秋は走りやすい上にきれいな景色もあちこちで観ることができます。
運動会、秋祭、中秋の名月に澄んだ星空など、写真に撮りたいネタが豊富な季節でもあります。
自転車も好きですがカメラも好きです。
目的もなく、ただ走りに行くよりも「高尾山の紅葉を撮りに走りに行こう。」とか「多摩川の上流でカワセミを撮りに走りに行こう。」のほうがモチベーションが上がりますよね?
ということで、自転車とカメラは相性のいい趣味だと感じております。

さて、そんな折、調布駅の跡地に「トリエ京王調布」という複合施設がオープンしました。
詳細はググれ!って感じですが、その複合施設のひとつとしてビックカメラ京王調布店がオープンしたのです。
家電のオープンセールと言えば、普段と比べても破格ですよね。
我が家のEOS40Dも購入してから10年と3日。あちこち故障してガタも来ています。
そろそろ新しいカメラが欲しいよね、ということで行ってまいりました。
詳細は割愛しますが、いい買い物ができました。
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自転車で出かけるとき用にコンパクトでおしゃれなカメラバッグがあると、出かけるのも楽しいですよ。
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さあ、週末はきれいな景色や美味しいグルメを堪能して、インスタ映えする写真を撮る自転車旅行に行きませんか?
いや、インスタとかやっていないんですけどね・・・

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訓練・ボディーケア

ボテイケアと家族ケアは重要@初心者のためのロードバイク入門

お暑うございます。熱中症対策は万全でしょうか。走行中にふらついたら危険ですからね。まあ、暑すぎて走ってないって方も多そうですが、そこはあえて突っ込まず・・・(ここまであいさつ)

さて、走ったあとは脚が疲れますよね。
だれかマッサージしてくれないかなぁなんて思うこともあります。
が、家族は自分が走りに行っている間も家のことをしていたりして、そんな家族に「マッサージ頼む!」とか言ったら「は?死ねば?」って言われますよね。
かといってマッサージ屋さんに行くのは面倒だし費用も馬鹿になりません。

そこで今回こういうものを購入しました。


これね、本当に気持ちいいんですよ。
15分のマッサージが終わった後の脚の軽さと言ったらもうね、って感じです。
そして腰も骨盤が締め上げられて、マッサージ終了後はふわふわなんですよ。
さらに、これは奥様たちにもオススメなんですよ。
なんてったってもともとこの商品は女性のレッグシェイプ、ヒップシェイク、ヒップアップが謳い文句の商品なのですから。

普段自分が走りに行っている間も家のことをやってくれている奥様へのプレゼントとして購入して、時々自分が使わせてもらうスタイルでいかがでしょうか。
家族のケアをしつつ、自分のケアもできて一石二鳥でみんなハッピー♪(ENEOSでんき風)

まったりマッサージ中のオヤジの風景
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ロードバイク用品

走る前に備えておきたいこと(その1)@初心者のためのロードバイク入門


寒い日々が続きますがペダルを回していますか?寒いときほど体温維持のために身体が多くの熱を発するのでカロリー消費が大きく痩せやすいと言われています。私なんてガセリ菌入りのヨーグルトドリンクとポケモンGOに助けられてこの半年で5kgも痩せてしまいましたが、自転車関係ないですね。マジ内臓脂肪減って体重も減りましたよ。こいつすごい。(ここまであいさつ)


さて、昨秋にロングライドするために、これまで全くやっていなかった備えをしたのですが、これまでレポートしていなかったので、備忘録的に書いておきます。
といっても備えておきたいのは替えのチューブ、空気入れ、最低限の工具くらいですよね。
それすら備えていなかったのに今までトラブルに巻き込まれなかったのは運が良かっただけだったのかもしれません。
ということで、備えるべきものについては次の記事に送るとして(おいおい!)まずはそれらを持ち運ぶ手段が必要ですよね。
ってことで、ツールボトルとボトルケージです。

軽いことと水が入らないことを重視してチョイスしたのは以下の2点です。
SHIMANO(シマノ) ツールボトル54.5g
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Ibera(イベラ)超軽量合金ボトルケージ30.5g(一応メーカーは29gと言ってますが・・・)
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プラスチックケースなので工具がカタカタします。スポンジなどを詰めて固定すれば問題ないです。
中に入れる物についてはまた後日。

ちなみに最終形はこんな感じになっています。
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ツーリング関係

スカイマークで輪行@初心者のためのロードバイク入門

40日ほど前は夏季休暇初日だったわけですが、あれからもう1カ月以上たってしまったのですねぇ・・・などと遠い目になりつつ、先月はまだ暑かったけど、最近は朝夕がひんやりして自転車通勤が捗るものですから、自転車通勤の頻度があがってますよ、えっへん!って自慢するほどのことじゃない今日この頃、皆様もさわやかな風に吹かれながら走っていますか。(ここまであいさつ)

さて、夏季休暇は前記事にも書きましたとおり、輪行バッグに自転車を入れて、飛行機輪行で鹿児島に行ってきましたよ。
利用した航空会社はスカイマーク。
「いま得」とかいうチケットを取ったのですが、往復2万円でおつりがくる安さですよ。めっちゃありがたい。
ちなみにANA、JALの通常料金は片道約44000円なので、その安さが分かろうというものです。
もっとも、ANA、JALにも割引チケットはありますし、サービスの違いなどもあるので一概に比べられないのは当然のことです。

さて、話が横に逸れましたが、飛行機輪行です。
スカイマークの場合どうなってるんだろうと、いろいろ調べましたがよくわからず、2000円の料金がかかるというブログは見つかったものの根拠は不明。
スカイマークのwebサイトには「一台当たりの重量が32kg以内で、大きさが50cm×60cm×120cm以内の自転車に限ります。」(https://faq.skymark.co.jp/app/answers/detail/a_id/1784/c/373)とあるので、いやいや対応可能なサイズが小さすぎるし、なんて突っ込みを入れたりしていたわけです。
結局よくわからないまま、ダメなら空港からヤマトか何かで送ればいいや、な感じでひとまず空港に持っていきましたよ。
で、スカイマークの窓口へ。

すぐに「自転車ですね」と言われて、X線の検査機は通さずに隣の台に乗せられて「中を確認させてくださいね」と言われてチェック開始です。
ツールボトルの中も見せてと言われて、輪行バッグの中でしっかり固定していたホイールも解かなきゃならない大騒動。
結局中身の工具とスペアチューブを見て、「はいいいですよ」と言われて元に戻す作業。
まあまあ時間がかかったのですが、係員のお兄さんが離れないので、なんなのと思ったら、作業が全部終わったところでファスナー部分に封緘のシールを貼りたかったみたい。
一連の検査が終わったら手荷物を預ける窓口に運びます。
「自転車ですね。積むときに何か注文がありますか」と聞かれたので「抱きれば立てて置いてほしいですが、寝かすときはこちら(ディレイラー側)を上にしてほしいです。」って言ったらディレイラー側に「こちらを上」という紙を貼ってくれました。親切だ。
で、そのまま受け取ってくれたので、「自転車は別料金がいるんじゃないですか?」と尋ねましたら、「20kg以下は無料です。これ10kgくらいですよね。大丈夫ですよ〜」とのことでした。

そんなこんなで鹿児島空港に到着です。
飛行機から降ろすところを見たいよねー、って思ったら見える角度に行くには立入禁止場所ではないけど、それに準ずる場所だったみたく、写真を撮っている間、係の人に見張られていました。ごめんなさい。
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丁寧に扱ってもらっていました。
鹿児島空港ではターンテーブルから出てくるのではなく、係員の方が直接持ってきてくださりました。
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帰りの際も、預けるときにX線検査機を通してチェックした以外は全く同じ対応でした。
今回の経験から、ロードバイクは高価なものでデリケートに扱わなければならないものだという意識がしっかり浸透しているという印象を受けました。

以前、仕事で沖縄出張したときに多くのロードバイクの集団を見かけましたが、こんなに簡単に飛行機輪行できるとわかったから、次は沖縄も走りたいし、夏は北海道もいいなぁ、なんて思いました。
あれ、なんか、オチが無いぞ!



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書籍

アニメ「ろんぐらいだぁす!」が始まるよ!@初心者のためのロードバイク入門

 
聞きました?奥さん!明日は爽やかな秋晴れなんですって!そんなの天気図を見たら気象予報士に言われなくても分かるくらいわかりやすい天気図ですのにねぇ。ということで、明日は絶好の自転車日和なんですが、自転車に乗ろうって話じゃないんですよ。そんなふざけたブログに今日もようこそおいでくださりありがとうございます。(ここまであいさつ)

今日はそんな話じゃなくて、以前からいち押しの『アニメ「ろんぐらいだぁす!」』がいよいよ始まるんで勝手応援団として宣伝するわけですよ。
今週の土曜日からスタートですよ。
具体的には↓の時間です。

BS11:10月8日(土)27:30〜
http://www.bs11.jp/anime/7394/

AT-X:10月8日(土)21:00〜
http://www.at-x.com/program/detail/7479

TOKYO MX:10月8日(土)22:30〜
http://s.mxtv.jp/anime/longriders/

サンテレビ、KBS京都、その他についてはそれぞれの地域で調べてくださいね。
公式サイトは↓です。

公式サイト
http://anime-longriders.com/index.html

あと、10月7日(金)18:30にはAT-Xで放送直前特番がありますのでAT-X見れる方はこちらもどうぞ。

そもそも「ろんぐらいだぁす」って何よ?って方は無料の試し読みを読めばいいと思うよ。
下のamazonのページにアクセスして、「なか見!検索⤵」をクリックすれば第1話全部と第2話の導入が試し読みできます。

なんだろう、「自転車乗り始めの頃ってこんなんだったわぁ、懐かしい!」とか、「あー、あるあるそんなこと」みたいな「あるある」がてんこ盛りですよ。

ところで、先日航空機輪行で鹿児島に行ってきました。
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ちょっとトラブルがありましたが、その話はまた今度。。。そのうち。。。いつか。。。


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日記

輪行袋を買ったよ(その1)@初心者のためのロードバイク入門

 
世間はお盆休みの真最中ですが、夏季休暇とお盆は連動していないため、明日は暦どおりに出勤しなければならないので、明日朝の卓球女子団体準決勝(放送時間:8/15(月)8:15〜10:30(日本時間))でのリアルタイムのカスミンの活躍が見れなくて、かなり悔しい今日このごろ、皆様におかれましては体内時計が「UTC-3」になっていますでしょうか。ちなみに女子卓球の私のイチオシは、実はカスミンではなく今回のオリンピック代表にはなれませんでしたが、長身から繰り出すパワフルな卓球が素晴らしい現役女子高生浜本由惟ちゃんです。サインももらいましたよ。(ここまであいさつ)

さて、先月、輪行袋(輪行バッグ)を買ったら報告いたします、と言ったのでご報告。
予定どおり↓コレを購入しました。


で、届いたものを見てびっくりデスよ。
コレですよ↓。
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こんなに小さくなるものとは思いませんでした。
非常時用として常時携行してもいいレベルですね。
ちなみに、来月夏季休暇を利用して鹿児島に行くので自転車持っていきますよ!

収納方法も確認しとかなきゃ。


ということで、明日は仕事なのでもう寝ます。
続きは、またいつか。。。


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ロードバイク用品

スマホホルダーとポケモンGO@初心者のためのロードバイク入門

 
ポケモンGO旋風が世界中を駆け巡り、日本でも先週金曜日についにリリース(ナウなリーマンは「ローンチ」と言うらしい。)され、日本の人達は自転車、バイク、車を降りて皆一斉に歩き始めたのではないかと勘違いしそうだった先週末ですが皆様もポケモントレーナーデビューしましたでしょうか?ちなみに私はこの4日で25.93km移動し、225匹のポケモンをゲットし、レベル12になってるわけですが、今度こそダイエットできるかもとかなりマジです(ここまであいさつ)。

さて、レベルを12まで上げますとモンスターボールよりもっと強力なスーパーボールを使えるようになったりするなど、段階が一つ上がります。
けど、レベルはなかなか上がらないですよね。
そこで簡単にレベルが上がる方法をご案内いたします。

まず、簡単に捕まえられる又は少ない飴で進化させることができるポッポやコラッタやズバッとやドードーを集めます。
次に、これらの数体を残して、残りの個体は「博士に送る」操作をして進化に必要な飴に替えてもらいます。
飴がそれなりに集まったら、30分だけXP値が2倍になる「しあわせのタマゴ」を起動します。
そしたらポケモンに飴をあげて進化させます。
通常、進化の際には500ポイントのXP値をもらえますが、「しあわせのタマゴ」があるため1000ポイントのXP値がもらえるわけです。
これであっという間にレベルが上がるってもんです。

さて、ココで問題になるのが、進化の材料になるポケモンとそのポケモンを捕らえるためのモンスターボールをどうするかです。
ポケモンは「おこう」を使えばすぐに集まってきます。あるいはルアーモジュールが実施されているところに出向けばOKです。
残る問題はモンスターボール。こいつを効率良く集めるために自転車が登場するというわけなのです。
時速10km/hを超えると移動にカウントされないというだけの理由で、ポケモンではあまり歓迎されない自転車ですが、単にポケストップを周るだけならこんなに効率のいい道具はありません。
あらかじめ周辺のポケストップを把握して一気にモンスターボールを増やしましょう。
その際、スマホを目的地でいちいちポケットから出しているようではせっかくの効率が一気に落ちてしまいます。
ハンドルバーにスマホホルダーによって固定することで作業が捗るのです。
ただ、くれぐれもスマホ凝視で運転したり、走りながらの操作は厳禁ですよ。
目的地でピタッと自転車を一時停止して、一瞬で操作を終えて、周囲を確認して再び走りだす、そんなスマートな感じでお願いしたいものです。
スマホホルダーは、ポケモンGOをやらない時でもスマホナビなどに使えますので、持ってると便利ですよ。
さあて、明日も走って、歩いて、そして痩せるぞ〜!

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ロードバイク用品

ろんぐらいだぁす!からの輪行袋@初心者のためのロードバイク入門

 
前記事に書いた「ろんぐらいだぁす!」が面白くて最新刊7巻まで何度も繰り返し読んでいると、走りたくてウズウズしてしまうという状況で、コレが本当にぐうたらな自分かよって思ったりもするわけですが、実際今日もたったの20数kmですが、走ったあとに自転車ってやっぱり楽しい!と感じるからまだまだダイエットにワンチャンあるぞと、グッと拳を握る今日このごろ、皆様の熱中症対策は万全でしょうか?(ここまであいさつ)
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さて、先日紹介しました「ろんぐらいだぁす!」無料の試し読みは読んでみました?
見てない方は下のamazonのページにアクセスして、「なか見!検索?」をクリックすれば第1話全部と第2話の導入が試し読みできます。


で、実は本題はそこではないんです。
この「ろんぐらいだぁす!」は度々輪行(輪行袋(輪行バッグ)を使って自転車を荷物にして、電車や飛行機で移動後、移動先で自転車を組み立ててツーリングすること)を利用して、色々なところを走る描写があります。
例えば新幹線を利用して1泊2日でしまなみ海道をツーリングするシーンがありますが、読むと自分も走ってみたくなるから不思議なものです。
だけど〜僕に〜は輪行袋がない〜♪
ということで、真面目に購入を検討します。
買ったら報告いたします。
ちなみに今ちょっと気になるのが↓コレです。

初めてなのと、利用頻度は低いだろうということと、更に本格的なモノに買い換えても非常用になることを考えて、軽くてお安いモノで探してみました。
値段を考えれば評価はこんなもんでしょう。
縦横使えるのは魅力的だと思うんですけどね。

収納方法も紹介してますので、見たことない方は一度見ておくとイメージしやすいかもです。


ちょっとワクワクしてきたよ〜


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書籍

ろんぐらいだぁす!@初心者のためのロードバイク入門

 
爽やかな季節のはずなのに暑すぎた5月が終わり、一気に夏かと思ったら涼しくなって、「やっと自転車の季節がきたーーーー!」と思ったら梅雨入りが宣言されて、また自転車に乗らない理由が一つできた今日このごろ、ヘルメットやシューズにカビは生えてないですよね?(ここまであいさつ)

さて、先日2ちゃんねるで「ばくおん!!」関連のスレッドを読んでいたのですが(何を隠そうバイクも大好きで5台所有しており、アニメ「ばくおん!!」も毎週欠かさず観ているのです。)、そのスレッドで「ばくおん!!」でバイク乗りは増えないけど、秋からアニメ「ろんぐらいだぁす!」が始まればニワカローディーが増える、と言うような趣旨の書き込みがあったので、「あぁ、自転車の漫画なんだな」と思って試し読みの1話を読んだら面白そうだったので早速第1巻を買って参りました。

運動全般が苦手な大学1年生の主人公倉田亜美がたまたま見かけた折りたたみ自転車に一目惚れして自転車を購入、友人とのサイクリング中のトラブルがきっかけとなった奇跡の出会いから徐々に自転車にはまっていくというお話で、今日全巻を買わなかったのを後悔するくらい面白い導入巻でした。
ゆるふわ系の漫画なので好みは分かれるかもしれませんが、個人的にはハマりそうな漫画です。
ツーリング先で立ち寄るポイントが実際にツーリングに行く際の参考にもなる点もポイント高いです。

早くも続きが読みたくて、明日続きを買いに行かねば、と思っている次第です。

とりあえず興味がありましたら下のamazonのページにアクセスして、「なか見!検索⤵」をクリックすれば第1話全部と第2話の導入が試し読みできます。


さあ、この秋に流行りが来る前にしっかり情報をインプットして、新手のローディーに知ったかwできるように、今のうちにしっかり読み込んで一歩差をつけておきましょう!


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