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訓練・ボディーケア

東京エンデューロ 2009 Xmas Editionが終わって・・・

 
東京エンデューロ 2009 Xmas Editionが終わって2日経ちました。
はい、予想どおり昨日今日と肩首バキバキでふくらはぎもパンパンです。
体も疲れでだるだるです。
ボディーケアは大切です。

ということで、本日は仕事を早めに切り上げてマッサージに行きました。
実はレースの前日にも体をほぐしてもらうために行ったのですが、ここは保険がきくので30分程時間をかけたマッサージをしてくれるのにもかかわらず、たった600円ですむのです。
今日は、1,050円足してボディーケアまで追加しようかと思ったのですが、そこの整骨院からバースデープレゼントにもらっていたマッサージ券が同等の内容ということだったので今回その券を使わせてもらいました。

さて、今回マッサージ中に足が辛いという話をしたら「バイターが効きますけどどうですか?100円追加になりますけど。」といわれました。
バイターってなんだ?と思いつつも、先生が薦めるんだから間違いないだろうと思ってお願いしました。

すると、うつぶせで寝ている状態で、アキレス腱あたりにソレを当てられました。
すごい振動でしびれるような気持ちよさが脚中を突き抜けます。
マッサージしながら、足の裏、ふくらはぎ、太もも裏、腰、背中と当ててもらいました。
もう全身が脱力するくらいほぐれました。

「いやぁ、これ良いですわ。」って言うと「気に入って自分で買った人が何人かいるんですよ。」と言われました。
医療用と家庭用があって、ここのは当然医療用。

家に帰ってから早速調べました。
これが医療用のようです。


そしてこちらが家庭用。


マジで購入検討中です。
ストレッチポールと併用すればかなり良さそうな気がします。
ストレッチポールって?という話はまた後日。
これは本当に肩こり腰痛を嘘のように治してくれます。
次記事を待ちきれない方は↓で確認してくださいな。

↑は単品ですが、できれば使用方法のDVDとセットになっているものを買うのが賢い消費者です。


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訓練・ボディーケア

ボテイケアと家族ケアは重要@初心者のためのロードバイク入門

お暑うございます。熱中症対策は万全でしょうか。走行中にふらついたら危険ですからね。まあ、暑すぎて走ってないって方も多そうですが、そこはあえて突っ込まず・・・(ここまであいさつ)

さて、走ったあとは脚が疲れますよね。
だれかマッサージしてくれないかなぁなんて思うこともあります。
が、家族は自分が走りに行っている間も家のことをしていたりして、そんな家族に「マッサージ頼む!」とか言ったら「は?死ねば?」って言われますよね。
かといってマッサージ屋さんに行くのは面倒だし費用も馬鹿になりません。

そこで今回こういうものを購入しました。


これね、本当に気持ちいいんですよ。
15分のマッサージが終わった後の脚の軽さと言ったらもうね、って感じです。
そして腰も骨盤が締め上げられて、マッサージ終了後はふわふわなんですよ。
さらに、これは奥様たちにもオススメなんですよ。
なんてったってもともとこの商品は女性のレッグシェイプ、ヒップシェイク、ヒップアップが謳い文句の商品なのですから。

普段自分が走りに行っている間も家のことをやってくれている奥様へのプレゼントとして購入して、時々自分が使わせてもらうスタイルでいかがでしょうか。
家族のケアをしつつ、自分のケアもできて一石二鳥でみんなハッピー♪(ENEOSでんき風)

まったりマッサージ中のオヤジの風景
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訓練・ボディーケア

夏の塩分補給は大切@初心者のためのロードバイク入門

先月は5月としてはこれまでにない暑い日が続き、熱中症で運ばれる人が多くいたというニュースも日常風景になってしまいましたが、皆様におかれましてはジャ○ネットのエアコンまつりはチェックしましたか?(ここまであいさつ)

さて、自転車で走るとカロリーを消費するので補給食は大切ですよね。
そんな中、皆さんよくご存知の一口羊羹はメジャーな補給食ですよね。
安いし、カロリーもあるし、携行しやすいし、吸収も早いし、小豆は体内の水分調整してくれるし、と本当に万能な携行補給食と言えるでしょう。
ただ、これだけ暑いと塩分も補っておきたいですよね。
ドリンクで補ってもいいのですが、補給食で補えればなお良いですよね。

ということで、塩羊羹!これです。

近所のスーパーで見つけたんですが、安いし、美味しいし、携行しやすいし、簡単に開けられて片手で食べられるし、何より塩分も取れるしと言うことなしの塩羊羹を見つけました。
これ↓です。

(注:画像クリックでアマゾンのページに飛びます。)

こんな感じで簡単に開けることができて、お尻をつまむとツルッと出てきます。
bike19060401.jpg
bike19060402.jpg
田舎で畑仕事を趣味にしている親父に、父の日のプレゼントで2〜30袋送っておくかな。

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